女性朋友应该认识到，临床上很多人患有妇科疾病，都与自身不良的生活习惯有很大的关系。因此为了远离妇科疾病的隐患，女性朋友一定要对于这方面加以注意。下面华都妇科医院专家来为我们介绍以下怎样的生活习惯有利于健康。

调整合理的作息时间：人们如果养成了晚睡晚起或是熬夜的习惯，就会影响正常的生物钟节律。因此作息紊乱，也会导致胃肠不舒服。因此女性应调整作息时间，养成早睡早起的习惯。在睡觉前洗个热水澡，喝杯热牛奶，听听舒缓的音乐，看看容易令人打瞌睡的书，营造一种睡眠气氛。有了充足的睡眠，良好的精神状态才会有保证。

适当的运动：适当运动能够消除疲劳、调节神经、提高自身抵抗力。因此女性在日常生活中应该适当的运动，如散步、做操、跳绳、打太极拳，让自己的身心处于一个健康的状态，这样能有效地解除疲劳，增强身体的免疫力，从而远离疾病的侵害。

养成良好的饮食习惯：良好的饮食习惯对于健康来讲也是极为重要的，因此应该注意饮食调养，注意饮食规律，少吃大鱼大肉和油炸食品，多吃些易消化的食物，避免过冷、过硬或辛辣的饮食，减轻胃肠的负担；多吃一些清淡的食物，如绿叶蔬菜、豆类食品和水果。特别是不要贪烟酒，因为吸烟饮酒会降低胃肠消化功能。

保持乐观的心态：心情抑郁也是造成妇科疾病的重要因素之一。女性如果长时间的处在紧张、压力过大状态下，很有可能会出现心烦易怒、腹胀腰酸，甚至会有月经不调、妇科炎症等一系列的不良反应，因此，女性应该学会一些缓解压力的方法，并保持乐观的心态，避免恶性的精神刺激。

天津东丽妇科医院专家温馨提示：女性由于在日常生活中没有注意，而导致发生妇科疾病的情况不在少数，因此女性不可忽视这方面的保养，在日常生活中能够养成良好的生活习惯是极为重要的。