不知道大家还记不记得在老舍先生的《骆驼祥子》中的一个情节，虎妞在怀孕之后，每天就是吃东西，也不运动，直接导致她后来变得越来越胖，到最后分娩的时候由于她自身的原因，以及胎儿营养过剩而体积较大，最终导致难产而死。虽然在现实生活中一般不会像虎妞那样好吃懒做什么也不干，但是孕妇平时养尊处优现象也是极为普遍的。

有人说，女人是一天的公主，十个月的皇后，一生的操劳。由此就可以看出女人在怀孕期间所受到的重视了。但是在这里需要指出的是，女性在怀孕期间，虽然要确保每天的休息，但是为了自身与宝宝的健康发育，适当的运动也是不可缺少的。

在生活中有很多的女性发现怀孕之后，原本的工作也不再做，而只专心的在家养胎。怀孕早期时，即怀孕1～3个月之间，胚胎在子宫内扎根不牢，为了防止流产，这样做也无可厚非。但是要知道，在平时适当的做些运动，对于自身和胎儿都是极有好处的。而对于没有妊娠期合并症的孕妇，完全可以继续原来的工作。

但在平时尽心运动时，孕妈妈要注意避免高强度的有氧运动或任何跳跃、旋转和突然转动等激烈的大运动量锻炼。不过只要适度，很多锻炼方式对于孕妈妈来说都是安全的。例如散步、游泳、练瑜珈、打太极拳、做广播操等都是非常不错的运动。

天津东丽妇科医院专家指出，如果孕妇能够经常参加一些适当的有氧运动，会使身体状况发生变化，这种变化会在某种程度上影响胎儿生长所需的营养供应，以避免营养过剩，从而使孩子出生时体重不至于过重。这样不但减小了孕妇难产的风险，也减小了孩子以后患肥胖症的风险就会增加。

除了适当的运动之外，孕妈妈们也要注意营养的协调，适当的补充营养，减少高热量、高脂肪、高糖分食品的摄入，保持自身体重和胎儿体重的匀速增长。平时要密切的关注胎儿的生长发育进程，当发现胎儿增长过快时，应该及早去医院做一次糖耐量的检测和营养咨询，合理调整饮食，避免隐性糖尿病的发生。

天津东丽华都妇科医院专家指出，每一个女性都想要一个健康且聪明的宝宝，虽然这方面基因占了很大的决定因素，但是在怀孕期间也是能够通过一些简单的方法进行有效地改善的，对于这些，孕妈妈一定要多加了解。