核心提示：随着年龄的增长以及性生活过于频繁等原因，使得很多女性出现了阴道松驰的现象。阴道松驰严重者会降低夫妻生活质量，影响家庭和谐。那么，阴道紧缩方法有哪些呢？接下来，天津东丽华都妇科医院专家为您讲述。

怎样使阴道紧缩？阴道紧缩方法有哪些？

一、传统方法

1、我国传统“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉

方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。

2、国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力

方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。

二、手术方法

天津东丽人流医院专家指出，所谓的手术方法就是针对女性阴道生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。当适当的锻炼也无法弥补这个遗憾，不仅仅是自己没有性快感，而且也让丈夫不满意的时候，甚至有阴道壁膨出的女性，可以考虑到医院做阴道缩紧术。

阴道缩紧术其实是生殖器整形中很小的手术，操作简单，局麻下即能完成，也不需要住院，术后性生活质量会有明显改善。患者只需要在非月经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，在月经过后的7－10天内做手术，二个月后就可以恢复正常的夫妻生活了。

阴道缩紧术的技术优势：

1、阴道紧缩术能够增加阴道内粘膜皱褶，使性交时可以增加阴道内的摩擦力，增强快感，更容易让女性达到高潮，且修复后的阴道褶皱能够增强对男性的阴茎和龟头的刺激，提高男性的快感。

2、手术采用新型的局部麻醉，全程无痛，让女性轻松享受人性化的现代医疗科技。推荐阅读：阴道紧缩的费用是多少

3、微创手术能够很好的保护阴道感受功能，手术不仅能保护好感受区粘膜，更重要的是能保护好感受区的末梢神经，在性爱时能够增强阴道内的敏感度，提高快感。

4、手术后能恢复好完整的肌肉环，并缩紧肌肉环，使肌肉有良好的收缩功能，性爱时不仅能大大增强女性快感，还会增强对男性的阴茎和龟头的刺激，提高男性的快感。

推荐阅读：以上就是“阴道紧缩方法有哪些”的相关内容，如果您计划做阴道紧缩术，建议您选择最适合自己的手术方式。阴道紧缩术虽然不是很复杂，但是对医师要求很严格，因此一定要去正规的医院实施手术。还有不懂的问题请免费咨询在线专家。