民谚云：“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”随着夏至的到来，一年中最难熬的酷暑拉开了帷幕，对于正在孕育新生命、大腹便便的准妈妈们来说，炎炎夏日无疑是一大挑战，准妈妈如何在夏日合理安排饮食？孕期怎样防晒？准妈妈如何防蚊？夏季孕妇能使用空调吗？《华都女性》特邀天津东丽华都妇科医院产科门诊夏频主任，教准妈妈如何健康过夏天！
宝典一、居家生活问与答
Q: 驱蚊手镯，孕期准妈能戴吗？
A：目前，质监局对于驱蚊手镯还没进行过检测。选购时一定要看清药物成分、含量，这是合格产品最重要的两个标志。有孕妇和儿童的家庭最好不要使用。
Q: 准妈妈夏天能用空调吗？
A：空调系统的积尘和细菌，对孕妇和胎儿危害大，而且易患“热伤风”。不过如果孕妇散热不及时，对母子的影响也很大。所以空调只要吹得得当也是很有好处的。
Q: 准妈妈夏季衣物怎么穿？
A：孕妇的穿着必须注意体型的进展，选择简单而美观的孕妇装，宜宽松不宜过紧，还要注意质地柔软，式样简单，易穿易脱，防暑透气，清洁卫生。
Q: 准妈妈如何才能睡的好？
A：首先，要选择一个安静清洁的睡眠环境，室内需通风透气。睡觉时，电扇、空调应避免直接对着孕妇吹。使用空调时，每隔八小时通风换气一次。
Q: 准妈妈夏季一天能洗几次澡？
A：对于孕妇洗澡的次数，我们可以增加，夏天每天洗两次都可以。因为孕妇皮肤的代谢是旺盛的，代谢的细胞脱落得比较多，所以洗澡的次数可以增加……
Q: 孕妈咪能使用清凉油吗？
A：孕妇不宜经常涂用清凉油，否则影响优生。这是因为，清凉油中含有樟脑、薄荷、桉叶油等成分。樟脑可穿过胎盘屏障，影响胎儿正常发育……
宝典二：准妈妈夏季饮食问与答
Q:准妈妈夏季没食欲怎么办？
A：夏天天气炎热，很多孕妇都会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要搭配。在营养方面，为保证母体和胎儿的营养，孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。
Q:准妈妈夏季能吃冷饮吗？
A：有的妇女怀孕后由于内热喜欢吃冷饮，这对身体健康不利。孕妇在怀孕期胃肠对冷热的刺激非常敏感。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，同时也会使胎儿受到一定影响。
Q: 准妈妈夏季能吃西瓜吗？
A：如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因，因此，孕妇不能过量吃西瓜。
Q:准妈妈夏季每天吃多少水果？
A：夏秋季水果充足，加之天气炎热，不少孕妇用水果替代正餐，是夏秋季高发妊娠期糖尿病的主要原因。天津东丽华都妇科医院产科门诊夏频主任建议，糖尿病不仅影响母体健康，还容易导致胎儿天生畸形、胎儿巨大、分娩困难等。水果虽然富含维生素，有助于胎儿的发育，但是孕妇应合理安排饮食，最好是在两餐之间吃水果，吃水果每日最好不超过300克，并且尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替。
Q:准妈妈夏季如何健康喝水？
A：水可以改善便秘，并有助于防止痔疮。怀孕期间你喝水越多，你身体中保存的水分越少。而且，喝足够的水能防止脱水，这在怀孕第三阶段尤为重要，因为脱水能引起宫缩，导致早产。
Q:准妈妈一日喝多少水呢?
A：你每天至少应喝6-8杯8盎司的水（共计48-64盎司，1盎司等于28.35克）。
另外，每做一个小时的轻微运动要多喝一杯8盎司的水。果汁也可记入你摄入的液体之中，但要记住，它们也能提供许多多余的卡路里。含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和茶不能记入你摄取的液体之中，因为它们是利尿的它们使你的尿液增加，所以，你实际上丢失了水分。
Q:准妈妈在怀孕期间不宜食用的食物？
A：比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木儿等；辛辣类的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒；影响性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。
宝典三：准妈妈出行问与答
Q: 孕妇能用防晒霜吗？
A：夏季防晒对孕妇来说尤为重要，因为孕妇的皮肤更容易被晒伤，很多孕妇就是在度夏时不注意，皮肤上留下了妊娠斑。因此，孕妇最好涂抹不含铅的防晒霜……
Q: 准妈妈能游泳吗？
A：游泳能促进孕妇的血液循环，有利于为胎儿输送营养物质，经常游泳的女性大多顺产。但游泳池水一定要干净合格，以免发生感染，不利于胎儿……
Q: 准妈妈夏季外出应注意啥？
A：准妈妈夏季外出应穿浅色衣服，戴隔热草帽，早晨空气新鲜，气候凉爽，到了中午就休息，下午三四点钟以后再活动。多喝开水以补充体内失掉的盐分，从而防中暑
天津东丽区华都妇科医院前身为天津东丽区华都女子医院，隶属香港凯悦医疗集团，主楼高15层，使用面积1万多平方米。在各级领导的关心支持下，医院于2007年9月20日盛大开业，天津东丽区市政协主席刘耀辉、原天津东丽区市卫生局局长邓光华先生亲临指导。医 院本着“以人为本，以病人...
