核心提示：由于痛经在女性重视极为常见的，因此如果女性能够了解一些缓解痛经的方法，这对于自身是有很大的帮助的。一般对于痛经严重者可给予止痛药、解热镇痛药或中药治疗，平时也可使用其他方法进行调理。

如何缓解痛经

痛经的原因是什么呢？专家介绍，在中医上认为，痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致，临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症，饮食疗法能起到较好的防治作用。

痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。女性还可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

天津东丽妇科医院专家指出，情绪抑郁引起痛经者适当喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情绪、疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血、缓急止痛的效果。

痛经的饮食调理

1、营养调理：钙D软胶囊+B族维生素片。钙D软胶囊：降低神经兴奋性，抑制肌肉的抽搐，缓解女性痛经。B族维生素片：维持神经组织和精神状态的稳定。推荐阅读：痛经会引起不孕吗

2、吃蛋黄可以缓解痛经：鸡蛋以沸水煮5-7分钟为宜，要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化；利用鸡蛋还可以滋阴养血，与益母草同食，起到活血化淤、减轻痛经疼痛的作用。可以取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤，是痛经者的食疗佳品。

3、姜枣花椒汤：生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。每日一剂，具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。

4、姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效，适用于寒性痛经。

温馨提示：痛经给女性带来了极大的痛苦，因此如何缓解痛经及月经不调的症状，是很多女性都极为关注的问题，通过以上的介绍，希望能够让女性朋友找到适合自己的缓解痛经的方法，从而不再每次都要忍受痛经的困扰。