核心提示：相信很多女性朋友都有过痛经的历史，在痛经发作的时侯女性经常会伴有乳房胀痛、头痛头晕、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、虚脱昏厥等全身症状，严重影响了女性的正常生活与工作。那么，治疗痛经的有效方法有哪些呢？

如何治痛经？天津东丽妇科医院专家为您详细介绍：治疗痛经的有效方法

1、月经前一周减少充血：饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2、月经来潮时镇定痛感：不要刻意吃甜食。如饮料、 蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

3、补充流失的营养：两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋；及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。推荐阅读：如何预防痛经

4、一些饮食能稳定情绪：可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。避免吃太热、太凉的食物。

5、失血量大者需要补血：月经不调吃什么好？有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。还有就是要小心不要着凉因为体质凉会更痛，多喝热水，不要次冷的东西。多休息不要剧烈运动，载喝点红糖水+生姜，很有效果。

痛经不治疗的危害是什么？

1、导致不孕

据临床观察，不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。大量临床资料表明，不孕症中伴有痛经者占56%，并且发现痛经一旦消除，患者也随即受孕。由此可见痛经与不孕的关系确实是非常密切的，同时也表明古人所谓“种子先调经，经调孕自成”的观点正确。

2、导致乳腺疾病

乳腺增生中医称之为“乳癖”。其临床特点是单侧或双侧乳房内生有肿块，平时轻微作痛或不痛，一般在月经周期将来潮时有肿块增大并作痛或加重，多发生在20～40岁之间的妇女。从临床观察来看，约有1/3以上的痛经病人伴有乳腺增生病，和痛经的关系较为密切。

3、潜在危机

痛经只是一种症状，患者应警惕是子宫疾病、盆腔炎、子宫内膜炎、子宫内膜异位症以及子宫肌腺瘤等疾病的可能，这些疾病都会严重的危险到女性的身体健康及正常生育，是很多女性不得不防的。

温馨提示：以上就是“治疗痛经的有效方法”的详细内容，希望对痛经的女性提供帮助。痛经的危害不容忽视，更不可随意吃止痛药，以免对药物产生依赖。关于痛经的更多信息，欢迎点击在线专家进行免费咨询。