核心提示：众所周知，孕期是一个漫长的过程，从怀孕初期到胎儿出生时间长达40周左右，因此在这漫长的时间里孕妇要好好保养自己，不仅在衣食住行方面，就连劳动、工作、休息方面都应该适当安排才能保证身体的健康和胎儿的正常发育。

怀孕期间怎么保养？天津东丽华都妇科医院专家为您详细介绍：

1、睡眠与休息

妇科科护理常规：孕妇需要充足的睡眠与适当的休息。晚上至少睡8小时，中午最好休息片刻。均以侧卧为宜，妊娠子宫往往右旋，左侧卧便可纠正它的右旋而改善子宫胎盘血液循环，以提高胎儿的血供。

2、饮食

孕妇需要增加营养，饮食要均匀，多样化，易于消化，富于蛋白质和维生素，并且应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、苹果、梨等，以利通便。妊娠后半期中，比较理想的膳食是每天用粮8两-1斤，肉鱼2-4两，蔬菜1斤（多品种），鸡蛋2-3个或豆制品2-3两，植物油半两，牛奶半磅，水果1-2个，每周加食黑木耳、紫菜、海带一次。另外，还需补充一些铁剂、钙剂及维生素D，才能万无一失。

3、劳动

妊娠以后，应避免重体力劳动，可做些日常家务，但要注意避免腹部受撞击，不提过重物件。

4、预防各种疾病

孕期要注意卫生保健，预防各种疾病。尤其预防流感、风疹、带状疱疹、单纯胞疹等病毒的感染，这些病毒对胎儿危害最大，可通过胎盘侵害胎儿，导致胎儿生长迟缓，智力缺陷，各种畸形，甚至引起流产死胎等。因此，孕期预防疾病防止病毒感染非常重要。推荐阅读：产后护理是什么

5、衣着

孕妇穿的衣服要宽松，式样简单而寒暖适宜。

6、慎用药物

妇科科医院专家提醒：妊娠期间孕妇一定要谨慎用药，尤其是头三个月，正是胎儿各器官发育和形成的重要时期，此时胎儿对药物特别敏感。

7、清洁卫生

怀孕期间，汗腺及皮脂腺分泌增多，阴道分泌物也增多。因此，应当勤洗澡、勤洗外阴、勤换内衣，以及保持体表清洁。 　　

8、性交

妊娠期间应尽量避免性交。怀孕早期性交，可引起盆腔充血，激发子宫收缩而导致流产，怀孕后期性交，则有可能造成早产，并将细菌带入阴道，上行至子宫腔，导致产前、产时或产后感染。

温馨提示：以上就是关于“怀孕期间怎么保养”的详细介绍，希望孕期的准妈妈严格遵守，为了自己身体的健康，也为了肚中胎儿的正常发育。如果您还有更多关于孕期女性如何保养的问题，欢迎随时点击在线专家咨询，权威专家24小时在线为您服务。