孕期如何运动可以减少分娩痛苦？每个准妈妈都期望着预产期的到来，时时刻刻都在做准备。孕妇感触最深的是：随着日子一天天过去，肚子慢慢大起来，身子也越来越沉了，给生活带来了很多不便。所以女性朋友要特别注意，才能保证顺利分娩，女性分娩前需要做哪些准备？

分娩带来的痛苦是很多女性朋友都害怕的，尤其是自然分娩，所以为了减少分娩时的痛苦，女性朋友在孕期就应该做好充足的准备，天津东丽妇科医院专家指出孕期如何运动可以减少分娩痛苦，以下是准妈妈们需要注意的：

1.合理的运动，可以减少分娩痛苦

看着临产期越来越近了，准妈妈最关心的胎宝宝入盆了没，胎头入盆是保证顺利分娩的前提。妇产科专家说通过合理的运动，饭后散步、慢步等比较慢的步行运动，有利于帮助胎儿的胎头顺利入盆。

2.控制体重，可以减少分娩痛苦

孕期的饮食调节是非常重要的，为宝宝提供一个良好的营养仓库，才能保证宝宝的健康成长。但是到孕后期，过多的营养反而不会帮助宝宝吸收，会增加分娩的难度，无论是剖腹产还是顺利，都是不利的。所以，孕妇要注意控制体重，不同积累太多的油脂，对分娩是没好处的。

3.纠正睡眠姿势，可以减少分娩痛苦

孕妇最好的睡姿是左侧卧位，从医学的角度来讲，左侧卧位的睡姿，不但可以避免子宫压迫胎儿，还利于减少胎儿缺氧的几率。

4.注意胎心监护，可以减少分娩痛苦

离临产期还有一个月的时候，胎盘基本已经成熟的，同时也存在说子宫对胎儿的压迫的危险。所以，准妈妈对胎心的数动非常重要。如果胎心的数动发生异常，准妈妈没有注意到，很可能酿造悲剧的发生。

以上是天津东丽华都妇科网提供的孕期如何运动可以减少分娩痛苦，孕妇朋友一定要多多了解这方面的知识，有助于减少分娩时的痛苦，避免造成不必要的伤害。如有更多疑问，可在线咨询专家，专家会为您做详细解答。