核心提示：女性在孕期是很容易患上便秘的，而孕妇患上便秘会对胎儿的成长有不利的影响，对此，如果女性朋友们能够及早做好预防的话，就能有效避免便秘对胎儿产生的伤害了，那么，天津东丽如何预防女性孕早期便秘？

由于女性在怀孕期间由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，加上饮食失调，如食物过于精细或偏食，食入的粗纤维过少，或饮水太少以及运动量减少等因素，就很可能造成孕妇发生便秘，对此，各位女性朋友们在怀孕初期一定要注意预防。

1.养成定时大便良好习惯，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。

2.要注意调理好膳食，多吃一些含纤维素多的水果、粗粮和芹菜、韭菜等富含长纤维的蔬菜。

3.适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。

4.可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是刺激肠管蠕动的好方法，有助于排便。

5.孕妇大多数体虚，每天早上起来可空腹喝一杯温开水或蜂蜜水，适当补充水分，增加肠道内的津液。

6.孕妇要尽量避免服用泻药，果导等刺激类泻药对肠壁产生强烈的刺激，稍微过量就会引起腹痛，甚至盆腔出血，应禁用该类泻药。膨胀性泻药内含大量纤维，能吸收水分，软化粪便，轻度刺激肠蠕动，缩短排便时间，可酌情选取。还有液体石蜡等润滑性泻药刺激性相对较小，也可在专业医生的指导下进行选用。

7.孕妇在怀孕初期，就要合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度，不要因呕吐不适感而心烦意乱，不妨多做一些感兴趣的事，尽量回避不良的精神刺激。

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