核心提示：妊娠期怎么做可以生个健康的宝宝，相信是很多妈妈都想知道的，下面请天津东丽妇科医院的专家为我们介绍如何做才能在十月怀胎后生个健康的宝宝。

妇科专家在线咨询：妊娠期怎么做可以生个健康的宝宝

妇科专家指出，胎儿在母体发育的过程中，除了需要母亲良好的生活习惯做保障，同时还需要母体提供充足的营养来保证机体发育的需要。可不要小看孕妇的每一餐一饭，那都是大有学问的，下面专家为您讲述如何在合理的饮食帮助下生个健康的宝宝。

1、身高、智力发育：

身高的发育带有很明显的遗传倾向，如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高。

怀孕期间怎么保养？孩子聪明是每个家长的期盼，孕妇应该在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，比如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育，还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力，起到补脑健脑的作用。

妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的关键时期。在这个时期，孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、制品和青菜，保证食品的充足供应，促进胎儿的智力发育。

2、视力、肤色：

近年来我国青少年的视力发育情况不容乐观，您是否想到了为宝宝视力发育做足功课了呢？孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。充足的维生素对于孩子的视力发育具有良好的促进作用。推荐阅读：吃什么有助于顺产

生个白白胖胖的娃娃是每个父母的祈愿，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。维生素C可以减少黑色素的沉淀，保证新生儿的皮肤娇嫩白皙，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、苹果、鲜枣等，是孕妇饮食的首选。

如何生个健康的宝宝牵动着每个父母的心，定期的检查和生活中的防范都是很必要的，但是生活中的日常饮食也是可以大做文章的，不要小看饮食的作用，合理的饮食对于孩子的健康有着很重要的作用。

温馨提示：以上就是妇科科医院的专家对女性在妊娠期怎么做好防护的相关说明，十月怀胎是做足产前准备工作的重要阶段。为了孩子的健康出生，家长应该有觉悟，做好日常生活中的一点一滴。