核心提示:妊娠期间对营养的补充要求非常严格,这不仅仅是因为妊娠期间孕妇摄取的营养要足够支撑胎儿的发育需要,同时合理的营养补充还是女性自身健康的需要。那么妊娠期间的营养补充要注意哪些方面呢?天津东丽妇科科医院的专家为您解答。
天津东丽妇科专家解答:妊娠期间的营养补充
1、准妈妈怀胎十月营养补充时间表?1-3个月时的营养补充:此时胎儿发育不明显,有些孕妇在此时没有任何感觉,在饮食上只要注意营养均衡,不必大补,否则造成孕妇高血压、高血脂就不好了。
2、4-6个月时的营养补充:此时是胎儿发育的关键阶段,也是各部位的器官发育的关键阶段,尤其是骨骼的形成,在此不但要注意营养均衡,还要注意各种微量元素的补充,如铁、钙、锌、镁,必需氨基酸供应,丰富的维生素等都是必不可少的,建议可以多吃一些蛋白质丰富的食物,如鸡肉、鱼肉等,当然饮食上也要有所控制,否则造成胎儿发育过快,那准妈妈分娩时可就痛苦了。
3、7-10个月的营养补充:这一阶段是胎儿发育最快的时候,也是女性体重增长最快的时候,千万不要因为自身的体重增长过快就节食,这些都是极自然的现象,是胎儿发育的表现,此阶段是胎儿神经系统的关键阶段,在饮食上要注意补充钙、钾、钠、维生素D等的摄入,可以多吃些动物肝脏、蛋、肉、鱼、奶、绿叶蔬菜、糙米的摄入等,
准妈妈需要储存足够的营养,这是为了有充足的营养哺育宝宝,准妈妈同时需要好的营养以顺利完成分娩,并担当起养育宝宝的责任。在补充营养的时候不可猛吃猛喝,不可偏食,平时吃素的准妈妈要谨防营养跟不上,合理饮食结构可改善便秘、痔疮等问题,饮食健康合理对孕妇来讲是极为重要的。
孕妇饮食禁忌:
1、吃:桂圆和山楂;禁用麝香;油条、方便面、罐头食品、膨化食品;怀孕期间也不可多吃大麦芽,它有催生落胎的作用;螃蟹性寒,吃多了会伤脾胃,而螃蟹有活血祛瘀作用,对胎宝宝不利;生鱼片、生田螺、生蚝等也不宜多吃;咸肉、咸鱼、咸蛋过高的盐份导致身体水肿;山楂对子宫有兴奋作用,会造成宫缩,可能还会流产。推荐阅读:分娩前如何做有助于顺产
2、喝:酒及含酒精的饮料,对孩子的大脑发育极为不利;咖啡、可乐型饮料,咖啡因危害胎宝宝健康,容易引起流产或早产;红茶不仅含对胎宝宝不利的咖啡因,还含大量的鞣酸,与铁结合很难被吸收,孕妈妈若过多地饮用浓茶,可能引起缺铁性贫血。
十月怀胎是很辛苦的,在饮食上要百般注意,才能保证宝宝的健康出生,为了让孩子健健康康的成长,准妈妈还是需要做足怀孕期间的功课的。
温馨提示:以上就是天津东丽妇科专家对妊娠期间的营养补充的解答,希望对准妈妈能够有所帮助,孕育生命是件伟大的事情,一定要把分娩前的准备工作做足,更多关于孕期的问题欢迎在线咨询妇科科专家,专家为您详细解答。