核心提示：月经期间是丰胸的最好时机，效果要比平时好3倍以上。经期通过吃一些特定的食物，就可以受到不错的效果。那么，经期吃什么食物可以丰胸呢？天津东丽华都妇科医院专家为您介绍：

丰胸的最佳时间是什么时候？

经期护理知识有哪些？丰胸的最佳时间是从月经来的第一天开始算起，在月经来的第11至13这三天是丰胸的最好时间;第18至24这七天，是丰胸的次佳时期。因为在这10天里，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，是激发乳房脂肪增厚的最好时期。此时多做一些胸部按摩、多吃有丰胸作用的食物，可以达到很好的效果。

经期吃什么食物可以丰胸？

1、米醋生姜炖木瓜

这个搭配可以调整肠胃功能，不仅能够瘦身，还能丰胸，帮女性打造前凸后翘的曲线。

材料：木瓜500克，米醋500克，生姜50克。推荐阅读：经期如何护理皮肤

做法：将生姜洗净切小片，木瓜切块。然后将木瓜、生姜和米醋一起放入锅内，用文火炖熟即可。

丰胸吃法：平时每周可以吃2-3次。月经来的1-2或者第11-13天可以加大力度。

天津东丽妇科医院专家提醒：米醋不能与味精一起吃，否则可能会出现中毒的现象。

2、桂圆红枣茶

材料：龙眼肉6粒、红枣3粒、水250cc

制法：将全部材料置于锅内，待煮沸后即可饮用。

功效：适合气血不足型的人。此类人或许是先天性的体质虚弱，也可能是由于营养不足，导致扁平胸部，产后乳汁分泌亦不足。

3、常见丰胸食物

月经不调吃什么？花生、核桃、猪手、蹄筋、木瓜、豆浆、大豆、酒酿、山药、荔浦芋头、枸杞、牛奶。其中热量比较高的是花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。其它食物的热量都比较低。而热量高的食物，每天适量吃一些就可以了，吃多了容易影响身材。

4、木瓜

木瓜中的醇素能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，并且对对乳腺发育很有帮助。想要丰胸用青木瓜的效果最好。

适时、适量的运动能有效帮助塑身

半身俯卧撑、牛面式瑜伽、扩胸、提胸、胸前平推。最好每天都可以做些按摩，穴位按摩是最好的丰胸运动之一，找不到穴位的话，可以在乳房上打圈按摩。提醒你，力气不要太大，否则容易打散乳腺，反而使乳房下垂。

温馨提示：学会巧妙利用经期，不仅可以加快脂肪燃烧的速度有效减肥，还可拥有迷人的胸部。但要注意科学减肥、科学丰胸，不可乱吃东西。如果您还有不明白的地方，可免费咨询在线专家，专家将与您一对一的交流沟通，保证给您最满意的答复。