核心提示：月经期间女性尤其要注意卫生，保持好的心情，除了这些之外，还需要了解一些经期护理的方法，以便女性能安然的度过经期这段难熬的日子。那么，经期怎么护理身体？接下来，天津东丽妇科医院医生在线为您解答。

经期怎么护理身体？天津东丽妇科医院免费咨询：

1、荤素搭配，防止缺铁

月经期间如何护理？月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。

2、忌生冷，宜温热

祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。推荐阅读：经期饮食注意什么

3、做好经期的清洁卫生工作

女性在月经期间由于身体比较的脆弱，所以很容易就受病菌的侵袭。因此，在月经期间女性要保持外阴的清洁，最好是每晚用温开水擦洗一下自己的外阴，不要洗盆浴或坐浴，最好是淋浴;卫生巾、手纸等要柔软清洁;月经带、内裤要勤换、勤洗，并在太阳下晒干后备用。还有就是在大便后，要注意擦拭的方向，最好是从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。

4、注意劳逸结合

月经不调吃什么好？月经期间要注意处理好学习和工作休息的关系。经期虽然可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，促进盆腔的血液循环，还可以起到减轻腰背酸痛及下腹不适的作用，但是仍然要注意不要做过于繁重的体力劳动，保持充足的睡眠时间，保证自己有一个充沛的精力去面对美好的明天。

5、注意防寒保暖

月经期间的女性最不能受寒了，因为这会加重经期的不适应感。所以女性一定要注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。

温馨提示：关于“经期怎么护理身体？天津东丽妇科医院免费咨询”专家就为大家介绍到这里了，希望对您有所帮助。最后，专家提醒月经期间女性的身体抵抗力非常差，如果不好好护理可能会引起一系列的并发症，危害身体健康。更多问题请免费咨询在线专家。