核心提示：哪个女人不想拥有美丽的容颜、雪白的肌肤？月经期间就是皮肤变好的最佳时机。很多女性在月经期间会出现皮肤油腻、脸上长小痘痘、毛孔粗大等症状，这些都有内分泌失调有关。那么，经期该如何护理皮肤呢？本文中，天津东丽华都妇科医院专家为您介绍：

经期如何护理皮肤？天津东丽最好的妇科医院专家为您详细解答：

1、不吃生冷、刺激性食物

经期护理知识有哪些？经期应禁烟酒及辛辣刺激的食物，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。血遇寒则凝，不利于经血畅流，故经期应忌食生冷及寒性的食物。

2、做好身体皮肤的保湿

除了脸部皮肤外，在经期身体皮肤也应留意保养，沐浴乳液要含有保湿成分。

3、做好脸部清洁

月经不调是什么原因？逐日用温水清洁皮肤2~3次，洁肤用品性质要温顺，最好有一定的往油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。由于经期皮肤的敏感性增强，轻易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。

4、注意防晒

皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。

5、多喝水

月经期间，女性的身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。多喝开水，以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。推荐阅读：经期可以用护理液吗

6、注意锻炼

保持稳定的情绪和良好的心境，同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

天津东丽妇科医院专家提醒：经期前后护理很关键

除了在经期特别护理外，经期前后也要留心，经期到来的前一周，应加强对皮肤的清洁，使用柔和的洁面产品，再拍上充足的爽肤水。适宜吃清淡、易消化的食品，如肉类、蛋、豆腐等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜、水果，多饮水，以保持排泄通畅。

另外，经期结束后的10天是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最迅速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润，使用一些营养品护肤，以增加肌肤的柔润与光滑。比如这几天做滋养面膜会达到事半功倍的效果。

温馨提示：爱美的女性在经期可要多下点功夫哦，这个时期是变漂亮的最佳时间，千万不要错过。如果您还想了解更多，可要在线咨询我院的专家，权威专家将为您详细解答。祝您做个美丽漂亮的女人！