天津东丽女性更年期综合症治疗医院哪家好?人的一生是由很多不同的阶段组成的，有儿童时期、青春时期、成年时期、中年时期和老年时期，不同的时期对于我们的身体要求是不不同的，大家都清楚到了老年时期身体会呈现衰退的阶段，这是人类发展的必然过程，是不可避免的。女性更年期是女性从中年时前步入老年时期的过渡期，这是女性朋友一生当中不可避免的，所以女性朋友要做好积极的心态去迎接，而不是逃避。更年期综合症的表现是什么，对于女性更年期女性朋友应怎么对待？下面由天津东丽最好的妇科医院专家告诉您。

1、女性更年期多吃高钙食物，例如低脂乳制品、深绿色叶菜，或是补充适量钙片，一个理由是减缓骨质流失，另一个理由是钙能镇静情绪、减轻焦虑的心理，使人能快速入眠。

2、当女性朋友心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，尽量试试躺在床上，然后把脚抬起来，背靠墙壁沉静5-10分钟，以帮助自己冷却一下过热的脑袋，恢复平常心。这种情况也可能是内分泌失调引起的。

3、如果是循环不好、怕冷而睡不好的女性朋友，可以试着在家里腾出一些空间，以做来练习倒退走路，每天坚持20分钟，这样可以训练脑部平衡功能、调整人体新陈代谢，做完这个动作后手脚也会比较暖和点。

4、定期用手摩擦肩、手肘、手腕、脚踝等各处关节，使其生热，这些部位附近有许多重要穴位，经常摩擦带动气血循环;不单单是脸部，女性全身的皮肤都需要加强保湿。在洗完澡之后，记着帮身体涂上保湿的护肤品，帮助锁住水分。可以避免因皮肤粗糙不适，导致干到发痒，从而影响睡眠。

5、饮食以清淡为主，记住少碰咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，尤其是过了中午时分之后，就不应该喝了。

6、女性每天保持喝6-8杯水。充足的水分不仅能缓解潮热，还可以避免因燥热而睡不好。但需要注意的：睡前2小时不要再大量喝水，避免半夜一直上厕所，打乱睡觉时间。

天津东丽女性更年期综合症治疗医院哪家好?相信通过上述女性朋友对更年期综合症有更多的了解。天津东丽华都妇科医院设有专门的妇科门诊，已经成功帮助广大更年期女性朋友走出误区，让她们用积极乐观的心态去对待这一自然规律。看女性更年期综合症，当然到天津东丽华都妇科医院！

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