核心提示：随着社会节奏加快，污染严重，加之不良习惯的养成，导致妇科疾病频发，内分泌失调就是其中最常见的一种。女性出现内分泌失调该怎么办？天津东丽妇科医院专家为您支招。

女性出现内分泌失调该怎么办？天津东丽妇科医院专家：内分泌失调重在调理

1、养成良好生活规律：女性要尽量注意生活规律，不要熬夜，因为长期熬夜会导致体内荷尔蒙分泌失调，进而导致内分泌失调，严重时还会造成其它严重疾病。平时要多休息，保证睡眠充足。

2、饮食合理：内分泌失调的调理方法--养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果及蛋白质高的食物，再加上多喝水，多运动;少吃辛辣，刺激性强的食物，如麻辣火锅、香辣蟹等。睡觉之前3个小时尽量不要吃东西，白天的膳食按照自身的饮食习惯制定，但要注意荤素合理，避免营养失衡。

3、保持良好的心态：一个人的心理状况对内分泌的影响是很大的，平日里女性要时常保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何减轻心里压力，克服焦虑、紧张等不良情绪。

4、坚持锻炼身体：内分泌失调怎么办？平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

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温馨提示：以上就是“女性出现内分泌失调该怎么办”的相关内容，一旦出现饮食不规律、心态不积极、睡眠不充足等情况时，内分泌失调就离你不远了，所以想要内分泌协调就做好上述事项吧。