核心提示：内分泌失调代表人体内部荷尔蒙处于不稳定状态，严重影响了身体内部机能的正常发挥。内分泌失调是女性的大敌，可影响美容，内分泌严重者可引发妇科炎症，甚至导致不孕。那么，女性出现了内分泌失调该怎么调理？下面，天津东丽妇科专家为您解答。

女性出现了内分泌失调怎么调理？天津东丽妇科医院专家为您详细介绍：

1、生活调理：调节内分泌首先要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，多参加各种运动，增强体质。生活要有规律，注意休息，保证充足睡眠。不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。

2、健康喝水：水，特别是弱碱性的元气水可以帮助人体有效排泄激素的代谢产物。医师建议，每两磅体重每天喝1盎司水，尽量少饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料。尤其是咖啡，它会刺激肾上腺产生更多的皮质醇，增加疲劳、担忧和其他一些不良症状。

3、情绪调理：内分泌失调怎么办？因为女性较敏感，情绪不稳定，易忧郁、急躁、思虑过度，情绪好坏会直接影响到人体激素的分泌。所以要主动调节情绪，保持良好的精神状态。尤其是在月经、妊娠期等特殊的日子里，更要注意及时调节自己的不良情绪。

4、适当地运动：运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。人体一般有5大种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。适当地运动，可以增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。

内分泌失调对女性的危害有哪些？

1、内分泌失调引起色斑、暗疮，影响美容，色斑、暗疮是机体病变的反映，尤其是月经不调及一些癌症、肝硬化等病症的外在表现。如果不及早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康。

2、脾气急躁，内分泌失调的女性经常会出现一些脾气变得急躁,情绪变化较大的情况,出现出汗,脾气变坏等,这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。推荐阅读：内分泌失调需要调理吗

3、内分泌失调直接导致不孕，由于学习及就业的力量使生育年龄有所上浮，以及性传播疾病的补充，不孕不育症的发病率有攀升的趋势。女性月经不调也是导致不孕不育的直接缘由。

温馨提示：女性出现了内分泌失调该怎么调理？内分泌失调初期症状可能不容易觉察，因此建议女性定期到医院做妇科检查，发现异常情况尽快治疗。关于内分泌失调如果您还想了解更多，欢迎免费咨询在线专家，权威专家24小时在线为您服务。