核心提示：产妇在生宝宝时都消耗了很大的精力和体力，因此分娩后需要好好调理，尽快补充足够的营养，让身体尽快恢复。那么，分娩后的产妇怎么调理呢？天津东丽华都妇科医院专家为您讲述：

促进顺产的秘方有哪些？分娩后的产妇怎么调理？天津东丽华都妇科科医院专家为您详细讲述：

1、注意饮食，增加营养

食补是产后恢复最重要的调养方式，所以在月子期间一定要吃对、吃好。原则上讲，月子期间的饮食安排和孕期差不多，注意均衡摄取营养就可以了。不过需要注意的是，一定要增加液体的补给，这是分泌乳汁的需要。另外分娩时会造成出血，因此也要刻意多吃一些补铁养气的食物。同时，还要多吃一些富含膳食纤维的食物，以免便秘而造成伤口疼痛。

2、不喝冷水，保持心情愉快

传统坐月子的观念中对产后的饮食调理非常讲究，并有很多禁忌，比如不能吃鸭肉，不能喝冷水等。这些禁忌中有很多并没有科学依据，不过从另一方面看，这些禁忌对身体倒无害处，相反一些禁忌还是有益的，比如不喝冷水就可以避免刺激肠胃，减少不适感。因此月子期间，如果家里老人坚持按照传统方式进行饮食调理，也不必过分抗拒，只要能够保证营养均衡，并注意摄取的热量不要过高，不如向老人妥协，保持愉快的心境度过产后期更加重要。

3、不洗头、不开窗受风

除了饮食调理，传统观念认为月子期间在生活方式上也应该有所注意，比如不洗头、不开窗受风等。这些习惯很多是由于当时生活居住条件有限所致，现在居室采暖、盥洗条件都非常好，因此一些老的方式并不适用了。

天津东丽华都妇科医院专家提醒：分娩后的注意事项

1、尽量不要被冷风吹到头部、腰部等部位，双脚要注意保暖，这样有利于血液循环。

2、在月子期间注意休息，保证睡眠，不要过于疲惫，这样有利于身体恢复和乳汁分泌。

3、不要用凉水洗手或者使用凉水洗衣物等，过凉的水会刺激神经，引起不适感。推荐：大龄妈妈分娩的注意事项

温馨提示：产妇分娩后的一个月内是关键时期，如果不注意调理的话很容易落下很多身体的毛病，因此专家建议掌握以上内容，对自己的身体负责。为了方便患者与医生交流，天津东丽华都妇科医院特开设了网络咨询平台，有任何问题都可得到解决，只需您轻轻一点即可。