导语： 在怀孕之前，最重要的就是要调整好自己的身体，这样才能保证准妈咪孕期的健康，其次是要找准受孕的最佳时间，这样才能让你在备孕的过程中百发百中，那么下面就让天津东丽华都妇科医院专家就给你介绍孕前健康方面和受孕时间方面的知识。
怀孕知识 健康方面：
1、不要太胖或者太瘦。肥胖影响健康，妨碍整个排卵过程，会降低受孕几率；太瘦则会减少激素的分泌，而如果怀孕有可能会导致流产。
2、合理调整饮食与补充营养。良好的营养可以保证受孕，所以未准爸爸要记得给未准妈妈提供足够的蛋白质、铁、锌和维生素C。如果缺失这些营养元素时会使月经周期延长，使受孕变得更艰难，而且还会提高早期流产的几率。
3、戒烟戒酒戒网游。无论是未准爸爸还是未准妈妈都应当在怀孕前6个月戒掉不良习惯。如烟酒，由于现在我们的80后夫妻们往往喜欢网络游戏，一玩就是几个小时甚至通宵达旦，这也往往导致新生儿畸形的主要原因。为什么这么说呢？辐射太强，精子在较高温度下的质量大大的降低，据科学家研究长期处于“电子雾”下即电子类产品如电脑、手机、微波炉等环境下，容易大致睾丸精细胞严重异常。所以医生往往会推荐35度准爸爸孕前内裤来保护精子质量。
4、学会放松减压，管理好情绪。现在我们的生活压力大，如工作中的职场问题，生活中的房产问题，情感上的纠葛问题，弄的人心惶惶不可终日，女性如果在压力大的环境中受孕是很难保证有一个健康而又聪明的宝宝的。
5、检查身体。夫妻两个必须同时到医院内做个彻底的健康检查，排除所有影响生育的隐患。尤其是女性要注意口腔疾病，因为牙龈是雌激素的重要器官。
6、未准爸爸应当重视饮食，尤其补充果蔬类营养素。如果男性体内维生素A严重不足容易使精子受损，即使受孕，也容易胎儿畸形或死胎，而维生素B族（包括泛酸）与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系，一旦缺乏，则会降低男性的生殖能力。
怀孕知识 受孕时间：
1、小心在太阳黑子周时受孕。因为太阳活动所产生的物理效应及有害辐射，会使生殖细胞的畸变几率增大。
2、月圆之夜虽然浪漫但受孕有危险。因为那个时候地球的磁场效应容易使人的体液和体液中的电解质失衡，从而引起人体生物潮，使人发生情绪波动，并影响精子和卵子的活力。
3、不要在雷雨交加的时候受孕。在雷电交加、山崩地震或日食和月食时，自然界中会产生强烈的X射线，这样易使精子和卵子由于受到辐射而发生畸变。
4、女性受孕的年龄以25—30岁为宜，25、26岁是最佳受孕年龄。受孕最好也讲究季节。一般主张春季，也就是3、4、5三个月份受孕为宜。
5、注意千万不要在整个蜜月期间怀孕因为那个时候由于体能消耗大，精子的质量以及卵子的质量都非常的疲倦，此时受孕是不利于优生的。
6、根据北京医科大学人民医院对正常育龄妇女受孕力的调研结果表明，婚后不避孕或停避孕后1个月内受孕率为53%，3个月内为77%，6个月为88%，一年内为92%。
怀孕知识 其他常识：
1、准爸爸如果是司机或经营网店生意的话，每隔3-4个小时就必须要活动活动筋骨，运动运动，因为长时间的坐着开车或在电脑边上导致精子的质量下降，从而影响受孕。
2、隋代医学家巢元方在论述优生时，就提出了“情深婴美”的理论。他认为：夫妻间有和谐的性生活，并能在静谧舒适的环境下进行，双方心情舒畅、情感深厚，同时达到高潮就能在精血旺盛时交媾而孕，另外英国一项最新的研究也证明，性爱质量和生育能力挂钩，即感情越好，性爱感受越强，怀孕几率越大，生育的子女质量越高。
3、不可为了怀孕而频频开动性生活，一则是降低了精子的质量，一般怀孕需要2000万的精子，才能怀孕；二则是因为后期的精子是不成熟的幼稚型精子，这样生出来的宝宝自然不是优生。
当然，在怀孕前你准备一本关于怀孕的知识手册是最为理想的了，总之无论是准妈妈还是准爸爸适当的了解怀孕知识，做好充分的怀孕准备都是非常必要的。祝你好“孕”。
天津东丽区华都妇科医院前身为天津东丽区华都女子医院，隶属香港凯悦医疗集团，主楼高15层，使用面积1万多平方米。在各级领导的关心支持下，医院于2007年9月20日盛大开业，天津东丽区市政协主席刘耀辉、原天津东丽区市卫生局局长邓光华先生亲临指导。医 院本着“以人为本，以病人...
