核心提示：每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化称之为月经。女性朋友在经期一定要注意自己的身体，那么，经期护理知识有哪些呢？天津东丽华都妇科医院专家为您介绍：

经期护理知识有哪些？经期可以用护理液吗？

1、注意卫生巾的选择

首先，要用干净的卫生巾。女性朋友在购买卫生巾的时候要注意出产日期，确保正在保量期内方可使用，之后要注意卫生巾是否密封，没有密封好的不要用，因为细菌尘埃会通过卫生巾感染阴道，容易诱发阴道炎。

2、进行合理饮食

月经不调吃什么？要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食清淡，不可过食辛辣生冷食物，以减少子宫充血，并保持大便通畅。可以吃一些巧克力、蛋糕等甜食，经期吃点甜食可帮助污血代谢。

3、保持外阴清洁

每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎。推荐阅读：经期如何护理皮肤

4、避免着凉

经期要注意保暖，夏天少吹空调、冷气，实在太热开冷气的话也要加件外衣以防感冒。另外，不要喝冷饮，这已经是很基本的常识了，喝冷饮会让污血无法顺利排出，留在身体内对身体造成伤害。所以，女性千万不可拿自己的健康美丽开玩笑。

5、禁止性生活

月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度发生改变，防御功能降低，如果进行性生活，容易将细菌带入，导致生殖器炎症。

6、不要洗头

经期尽量不要洗头发，因为女人在月经期，抵抗力下降，若身体受寒，则气血凝滞，可导致月经失调或痛经。因此，在月经期尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，而且一定要用热水洗，同时洗完头一定要立即吹干。

7、注意调节情绪，劳逸结合

情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调;同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。

温馨提示：经期是女性的特殊时期，需要特殊照顾。不要觉得自己身体好就无所谓，有些疾病是在日后慢慢才会出现的。更多关于月经不调治疗、经期预防保健方面的信息，可在线咨询权威专家，专家将为您详细解答。