核心提示：临床上把女性在月经前后及月经期发生的头痛称为经期头痛，据统计，63％的女性头痛与月经关系密切。经期头痛已经严重影响了女性正常的生活与工作，那么，经期头痛怎么办？接下来，天津东丽华都妇科医院专家为您介绍。

经期头痛的原因有哪些呢？天津东丽妇科医院专家为您详细介绍：

1、精神与心理压力

女性在工作中难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处于紧张状态，有时情绪低落、极度疲乏又缺少运动，睡眠时间过长，生活没有规律，有时长时间不吃东西，有时狼吞虎咽等等导致经期偏头痛。

2、辐射

一些在电脑前工作的人容易患经期偏头痛，是因为受电磁辐射。此外如电视屏幕、镁光灯、强力阳光等，这些因素会使人的眼睛疲劳引发头痛。

3、香水

月经不调是什么原因？某些浓烈的香水会刺激人的神经，可能引发经期偏头痛。

4、过敏食物

在日常生活中，有部分食物可引起抵抗力较弱者偏头痛，甚至有些食物会让偏头痛者体内的血管或神经起变化，专家们为我们提供了这方面的资讯，主要如下：乳制品，包括脱脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等；巧克力，巧克力不仅容易发胖，它含有干酪氨，这是引起偏头痛的主要可疑物；肉类，包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。

经期头痛怎么办？天津东丽妇科医院专家为您介绍以下方法：

1、补充营养素

（1）钙和维生素D：研究表明，钙和维生素D都有预防偏头痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素钙。但最好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类。

（2）镁：镁对预防妇女经期偏头痛非常有效。研究显示，如果体内的镁元素不足或消耗太多，会导致偏头痛。因此饮食中含有适量的镁元素，发生偏头痛的几率就会低一些。推荐阅读：经期腰痛是什么原因

（3）黄体酮：治疗经期偏头痛，可使用一种外用式黄体酮乳液，如Pro-Gest，在经期来临之前10天左右，每天在皮肤上抹上薄薄的一层，能帮助人体抑制荷尔蒙发生剧烈变化，它能帮助妇女消除经期偏头痛，至少对那些月经来潮前后常有偏头痛的妇女相当有效。

2、加强锻炼

经期护理知识有哪些？运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛。除运动外，阳光对预防或消除经期偏头痛有很好的效果。那是因为人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关，而维生素D是皮肤吸收阳光自然形成的。只要每天照射10分钟的阳光，所产生的维生素D就足够身体所需。这虽然是一种连带因素，但它确实可以克服经期偏头痛。

3、中医治疗

经期头痛不可小觑，如果不能提早治疗，可能会引起神经性的血管痉挛，甚至造成脑血管阻塞。除了保证良好的生活习惯以外，治疗经期头痛，中药治疗的效果比较好，使用治疗气滞血等类型中药，持续调理3~6个月就会痊愈。

温馨提示：经期头痛怎么办？以上就是专家为您介绍的方法，希望对经期头痛的女性有帮助。专家提醒经期头痛如果不及时治疗的话，可能会对身体造成更大的威胁，因此要尽快到医院医治。如果您还有想要了解的问题，欢迎随时点击在线专家进行一对一的交流沟通，专家将免费为您解答各类问题。