核心提示：一般女性在怀孕中期，孕早期的早孕反应逐渐消失，一般不会有流产的危险，但是其饮食营养还应特别注意，那么，天津东丽女性在怀孕中期吃什么好？

天津东丽妇科专家介绍，怀孕第四个月是指第十三孕周开始的四周内，此时胎儿的眼、耳、鼻已完全形成，胎盘也发育成熟，母亲与胎儿已紧密连成一体，此时胎儿处于相对稳定的时期。

进入怀孕中期后，胎儿的生长发育比较迅速，需要的营养也比较多，为了能够保证胎儿成长所需的营养，孕妈妈需要合理的饮食，才能避免出现营养不良或者是营养缺乏的现象。

1.增加主食摄入：胎儿的快速成长需要大量的热能，孕妈妈应该保证充足的主粮摄入保证热能的供给，保障胎儿生长和母体组织增长有着重要的作用。孕妇可以选择米、面，搭配摄食些杂粮。

2.副食全面多样：副食要做到全面、荤素搭配，孕妈妈要多食用一些瘦肉、蛋类、海产品、鱼虾、乳制品、豆制品、水果、蔬菜等富含多种营养素的食物。

3.增加植物油摄入：孕中期胎儿肌体和大脑发育速度加快，孕妇需要及时补充必需脂肪酸，从怀孕4个月开始，孕妇应该增加烹调所用植物油的量，还可选择摄入适量花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的坚果类食品。

4.增加动物性食品：动物性食品所提供的优质蛋白质是胎儿生长和孕妇组织增长的物质基础。此外，豆类以及豆制品所提供的蛋白质质量与动物性食品相仿。

5.适量食用动物内脏：动物的内脏不仅富含蛋白质，而且还含有某些维生素和无机盐，以动物的肝脏为佳。

天津东丽华都妇科医院的专家介绍，孕中期时，孕妇的食欲会开始增加，此时需注意补充营养，但需注意就算再有营养、再好吃的食物也不宜吃太多、太饱，且需注意营养均衡，不宜持续吃同一种食物。要避免食用刺激性食物，例如咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒等，因为这些会均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，严重的甚至导致胎儿发育畸形。

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